일상속행복2 주 즐거운: 일상의 소소한 행복 찾기 1. 소소한 아침 루틴 아침은 하루의 시작. 나만의 소소한 아침 루틴을 만들면 작은 행복이 가득해진다. 자연스레 마음이 안정되고 하루를 준비하는 데 큰 도움이 된다. 특히, 아침의 시간은 고요하게 나 자신과 소통할 수 있는 소중한 시간.일어나자마자 창 밖을 바라보며 햇살을 느끼는 것부터 시작한다. 눈을 감고 빛을 느끼면 하루를 맞이하는 기분이 새롭다. 다만, 아침 계획을 세우는 것이 아닌 지금 이 순간에 집중하는 것이 중요하다.그 다음, 따뜻한 차를 끓인다. 녹차, 허브차, 자주색 차이든 상관없다. 차 한 잔과 함께 조용히 생각을 정리하는 시간. 향과 맛이 마음을 차분하게 해준다. 그렇게 5분이라도 나만의 힐링 타임을 가지면 하루가 다르게 느껴진다.재미있는 점은 아침에 간단한 스트레칭을 하는 것이다. .. 2025. 2. 24. 매일의 행복을 찾는 감사 일기 쓰기: 긍정적 변화의 시작 1. 감사 일기의 중요성 감사 일기는 우리의 일상에서 긍정적 변화를 이끌어내는 강력한 도구다. 매일의 작은 것들에 대한 감사는 우리의 사고방식을 변화시킴으로써, 스트레스를 줄이고 행복감을 증대시킨다. 감사하는 습관은 삶의 질을 향상시키는 기반이 된다.꾸준한 감사 일기 작성은 자신을 돌아볼 수 있는 기회를 제공한다. 하루 동안의 경험을 정리하며, 무엇에 감사할지 생각해보는 과정은 자신의 감정을 인식하고 이해하는 데 도움을 준다. 이는 자신과 주변에 대한 이해도를 높이며, 삶의 작은 것들에도 가치를 부여하는 경험이 된다.또한, 감사 일기는 관계 개선에도 큰 역할을 한다. 주변 사람들에 대한 감사의 마음을 기록함으로써, 그들과의 관계를 다시금 돌아보게 된다. 사람들은 자신이 인정받고 있다고 느낄 때 더욱.. 2025. 2. 16. 이전 1 다음